ManU´s letzte Läufe http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/ Schauen Sie sich ManU´s Läufe mit Google Maps an. 27.01.08 - 20,12 km in 5:50 - Zwei Runden Werdersee a 10 KM, am Ende wurds hart. http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2008-01-27.xml 26.01.08 - 17,11 km in 5:34 - Erste Runde mit Milena, zweite auf eigenen Füßen! http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2008-01-26.xml 24.01.08 - 6,87 km in 4:41 - Schnell wie der Wind die Schlachterunde gedreht.. http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2008-01-24.xml 23.01.08 - 8,28 km in 6:43 - Mit Milena die Henstedt/Syke Runde bei Wind und Wetter http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2008-01-23.xml 20.01.08 - 10,04 km in 6:27 - Vor dem Frühstück 10 KM mit Milena. Aber dann Rührei mit Speck ;-) http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2008-01-20.xml 19.01.08 - 13,74 km in 4:58 - Etwas schneller um den Werdersee. Es lief, leider nicht mehr Zeit.. http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2008-01-19.xml 13.01.08 - 20,22 km in 6:05 - 20 KM Lauf mit Gordon in Wenzendorf, Thomas war 15 KM mit an Board.. http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2008-01-13.xml 12.01.08 - 6,22 km in 6:06 - Mit Thomas und Gordon in Wenzendorf eingelaufen.. http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2008-01-12.2.xml 09.01.08 - 10,02 km in 4:55 - Abends ausgepowert.. Weserstadion, Weserwehr, Werdersee http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2008-01-09.xml 08.01.08 - 6,49 km in 6:32 - Mit Milena um die Schlachte gelaufen. Sehr schön und entspannt. http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2008-01-08.xml 06.01.08 - 21,15 km in 5:27 - Halbmarathontest, war gar nicht geplant, aber fast wie von selbst.. http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2008-01-06.xml 02.01.08 - 15,14 km in 6:20 - In Henne, mit Thomas und Mark, beide wohl ihre ersten 15 km am Stück.. http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2008-01-02.xml 30.12.07 - 9,97 km in 6:34 - Tacheles Lauf in Henne - an den Strand mit Matze, Thombo, Gordon http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2007-12-30.xml 29.12.07 - 6,88 km in 7:00 - Mit Mielna, Gordon und Thombo Warmlaufen in Dänemark http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2007-12-29.xml 19.12.07 - 14,96 km in 4:50 - Abends nochmal ausgepowert zur Musik, vielleicht ein bischen viel, aber gut. http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2007-12-19.xml 16.12.07 - 6,74 km in 6:29 - Mit Milena um die Schlachte rum gelaufen http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2007-12-16.xml 15.12.07 - 22,77 km in 5:16 - 2 Stunden Lauf - bei 17, 6 km ein Wort versteckt ;-) http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2007-12-15.xml 13.12.07 - 13,06 km in 6:20 - Mit Mike Reimers um den Werdersee gelaufen http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2007-12-13.xml 09.12.07 - 13,06 km in 6:20 - Erst mit Milena Schlachte, dann Peterswerder http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2007-12-09.xml 08.12.07 - 7,28 km in 5:49 - Keine Kraft, darum kurze Runde um Peterswerder http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2007-12-08.xml 04.12.07 - 6,70 km km in 5:01 - Abends noch ne Schlachterunde http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2007-12-04.xml 30.11.07 - 6,44 km in 6:37 - Mit Milena an der Schlachte gelaufen http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2007-11-30.xml 28.11.07 - 7,39 km in 5:39 - Tacheles Trainingslauf mit Matze und Thomas in Wenzendorf http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2007-11-28.xml 25.11.07 - 12,76 km in 5:31 - Werderseerunde http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2007-11-25.xml 18.11.07 - 11,92 km in 6:34 - 1. Tacheles Testlauf in Bremen http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2007-11-18.xml 17.11.07 - 6,24 km in 5:56 - Nach Pause langsame, kurze Runde http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2007-11-17.xml 01.10.07 - 12,42 km in 4:58 - Spät noch um Werdersee mit neuem Licht + neuen Ohrstöpsen http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2007-11-01.xml 31.10.07 - 7,61 km in 5:32 - Kleine Henstedter Runde vor der Sauna http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2007-10-31.xml 28.10.07 - 21,46 km in 4:23 - Halbmarathon - 7. Geestlauf in Fahrenhorst http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2007-10-28.xml 27.10.07 - 6,15 km in 5:25 - Werdersee, Locker laufen vor dem Halbmarathon http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2007-10-27.xml 24.10.07 - 12,50 km in 5:12 - Kilometer sammeln um den Werdersee http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2007-10-24.xml 23.10.07 - 15,31 km in 5:18 - Intervalltraining beim LC Hansa Stuhr http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2007-10-23.xml 21.10.07 - 09,80 km in 5:06 in Erbach am Rhein http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2007-10-21.xml 20.10.07 - 08,60 km in 5:21 in Erbach am Rhein http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2007-10-20.xml 18.10.07 - 12,42 km in 4:37 um den Werdersee, Bremen http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2007-10-18.xml 16.10.07 - 15 km in 5:00 - LC Hansa Stuhr Winterrunde http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2007-10-16.xml 14.10.07 - 20 km in 5:38 um den Werdersee, Bremen http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2007-10-14.xml 13.10.07 - 15 km in 5:17 um den Werdersee, Bremen http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2007-10-13.xml 2007-10-09 http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2007-10-09.xml 2007-10-08 http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2007-10-08.xml 2007-10-07 http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2007-10-07.xml 2007-10-07 http://www.die-sportfreunde.de/runninglog/index.html?file=2007-10-06.xml