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Laufen

// manU´s schnellste Runden:
Distanz / Zeit / Datum / Schnitt auf 1KM / Veranstaltung

100 M /0:00:15 MIN / 24.05.07 / 2:30 MIN / Training LC Hansa Stuhr
200 M / 0:00:33 MIN / 24.05.07 / 2:45 MIN / Training LC Hansa Stuhr
400 M / 0:01:15 MIN / 24.05.07 / 3:07 MIN / Training LC Hansa Stuhr
1 KM / 0:03:57 MIN / 24.05.07 / 3:57 MIN / Training LC Hansa Stuhr
5 KM / 0:20:05 MIN / 17.05.07 / 4:03 MIN / Staffellauf Faulenquartier
10 KM / 0:41:38 MIN / 05.06.07 / 4:14 MIN / Training LC Hansa Stuhr
21,09 / 1:33:48 MIN / 28.10.07 / 4:22 MIN / 7. Geestlauf Fahrenhorst
42,195
/ 3:25:48 MIN / 29.04.07 / 04:51 MIN / Conercy Marathon HH 07

// manU`s MARATHONHISTORIE
Nummer / Datum / Zeit / Schnitt auf 1KM / Veranstaltung

01 / 24.09.06 / 3:54:27 MIN / 5:33 MIN / 2. swb-Marathon HB, 06
02 /29.04.07 / 3:25:48 MIN / 4:51 MIN / 22. Conercy Marathon HH, 07
03 / 27.04.08 / 4:27:27 MIN / 6:20 MIN / 23. Conercy Marathon HH,  08
04 / 19.04.09 / 3:40:42 MIN /5:10 MIN / 26. Vienna City Marathon, 09
05 / 25.04.10 / 3:38:52 MIN / 5:08 MIN / 25. Möbel Kraft Marathon HH, 10
06 / 04.05.14 / 3:53:46 MIN / 5:32 MIN / 29. Haspa Marathon HH, 14
07 / 27.09.15 / 3:49:38 MIN / 5:26 MIN / 42. BMW Berlin-Marathon, 15

// Vereine / Termine / Regionale Links

www.lc-hansa-stuhr.de – Heimatverein – Gelaufen wird von Brinkum bis HB
www.lauftreff.de – Lauftreffs im Postleitzahlengebiet 28XXX
www.klau-mich.info – Klaus listet Termine zum Laufen im Norden auf.
www.marathon4you.de – Alles rund um Marathontermine und das Laufen.

// Seiten von Läufern

www.elton-laeuft.de – Elton läuft.
www.brennr.de – Christian läuft.
www.matthias.de.cz – Matthias läuft.
www.eduard-andrae.de – Eddy läuft.
www.edgar-morschhaeuser.de – Edgar läuft.

// Equipment / Nützliches / Interessantes

www.garmin.de – GPS-Laufuhren – Ein schönes Spielzeug.
Anwenderstory – Garmin Forerunner 305
www.nike.com – Trainingstools von Nike.
www.gpsies.com – Laufstrecken, auch fünf von mir!


+++ Surftipps +++