die-sportfreunde


Lauftagebuch

Lauf 007 – It´s a kind of magic.
Was eine Aufregung, was eine Vorbereitung. Das erste Mal Berlin, da muss noch mal was gehen. Also ziehe ich ganz ambitioniert den 3.30er Plan von Herbert Steffny über den Kopierer. Und dank der Ernährungsumstellung lege ich auch los wie die Feuerwehr. 6 Wochen halte ich meinen Plan geradezu minutiös ein und fühle mich „younger than ever“. Aber […] Weiterlesen – ‘Lauf 007 – It´s a kind of magic.’.
Ziele. Wir brauchen Ziele.
Und deswegen kommt mir der Halbmarathon beim Heldenlauf in Hamburg genau recht. Am Sonntag, den 26. August geht es wieder ins Rennen und die Vorbereitung läuft. 😉 Hach ist das schön, sich mal wieder ein wenig sportlich zu fühlen. Auch das Training macht richtig Spaß… hinterher. Gut, dass ich noch ein paar von diesen NiceOne´s […] Weiterlesen – ‘Ziele. Wir brauchen Ziele.’.
14 KM / 04.05.2011
Gestern bin ich in der Mittagspause um den Werdersee gelaufen. Dabei habe ich doch glatt Tim Borowski gesehen. Die ersten 2 KM bin ich auch immer näher ran gekommen. Dann hat sein Fitnesstrainer mit ihm kurze, etwas schnellere Passagen eingelegt. Und ich hinterher, hechelnd. Nach weiteren 3 KM sind die beiden Gott sei Dank abgebogen. […] Weiterlesen – ‘14 KM / 04.05.2011’.
15 KM / 29.04.2011
Nach einem erfolgreichen Tag eine Runde auf dem Land bei traumhaften Wetter mit Abendsonne. Weiterlesen – ‘15 KM / 29.04.2011’.
5 KM / 26.04.2011
Ich hatte es eilig… für einen alten Mann. Weiterlesen – ‘5 KM / 26.04.2011’.
11 KM / 19.04.2011
Gestern mal wieder einen etwas längeren Lauf in der Abendsonne. Das hat gut getan. Weiterlesen – ‘11 KM / 19.04.2011’.
20 KM / 27.03.2011
Laufen tut gut. Und am besten ist es, wenn man erst einmal unterwegs ist. Nach dem kalten Winter und den langen dunklen Tagen ist es toll, wieder bis 20.00 Uhr im Hellen unterwegs sein zu können. Ich habe die Zeitumstellung zum Anlass genommen, mal wieder eine längere Runde zu drehen. Es hat richtig Spaß gemacht. […] Weiterlesen – ‘20 KM / 27.03.2011’.